Bí quyết ăn kiêng giữ dáng nuột nà của Victoria Beckham

Có bao nhiêu người trong số các bạn thực sự ghen tị với hình thể của Victoria Beckham? Có lẽ, câu trả lời là hầu hết phụ nữ trên thế giới này. Không phải ngẫu nhiên bà mẹ 4 con này lại có thể sở hữu cơ thể hấp dẫn đến vậy. Sự thật là Victoria đã tuân theo một bí mật về chế độ ăn kiêng nhất định.

Ảnh: Boldsky.

Dưới đây là chế độ ăn uống thông minh của Victoria Beckham, theo Boldsky:

Uống nước ép màu xanh

Chế độ ăn uống của Victoria Beckham càng đặc biệt quan trọng vì cô không thích tập thể dục thể hình. Trên thực tế, người đẹp có tập luyện khi còn trẻ, nhưng sau tuổi 30 khi sở hữu vóc dáng nuột nà rồi bà mẹ 4 con này đã giữ gìn nó bằng cách uống nước ép có màu xanh lá hằng ngày.  

Rong biển

Thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng của bà Vic là rong biển. Thực phẩm này được khoa học chứng minh có tác dụng đốt cháy chất béo tích tụ dưới da. Victoria thường uống nước ép rong biển để giảm cân khi thấy số cân biến động. 

Hải sản

Cô thích ăn hải sản như tôm, cá hồi, cá mòi...và ăn chúng ngay cả khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất. Hải sản có rất nhiều khoáng chất giúp cơ thể hồi phục cần thiết sau khi sinh con.

Chia nhỏ bữa ăn

Chế độ ăn uống mới nhất của Victoria Beckham được nói đến nhiều nhất là chế độ đo khẩu phần ăn theo bàn tay. Cô ăn 5 bữa một ngày với khẩu phần ăn vừa đúng lòng bàn tay của mình chứ không vượt quá.  

Khoai tây nướng

Không giống như mọi người chỉ ăn rau sống và uống nước lọc để giảm cân, cô vẫn ăn và uống bất kỳ thứ gì mình thích. Khoai tây nướng cô cũng thích nhưng khẩu phần phải phù hợp với quy tắc bàn tay của cô.

Cân bằng bữa ăn

Vic không bao giờ lặp lại đồ ăn trong 5 bữa ăn một ngày trong một tuần. Đa dạng đồ ăn là tiêu chí bà mẹ đặt ra để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.  Đây là những bí quyết ăn kiêng của bà mẹ 4 con vẫn sở hữu thân hình mà mọi cô gái đều ao ước.

Lê Nga

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Khó chớp mắt vì một Khánh My quá nuột khi giữ dáng

Vì sao cỡ ngực trung bình của phụ nữ Anh lên tới 100 cm?

Tập cơ bụng tuyệt đẹp chỉ với một chiếc ghế

"Lạc hồn" vì đường cong siêu tưởng của gái đẹp phòng tập

Sở hữu vóc dáng bốc lửa cùng số đo ba vòng "chuẩn không cần chỉnh" Khánh My thường xuyên xuất hiện trong những trang phục kiệm vải. Ngoài những hình ảnh bikini cô cũng khoe dáng trong những bộ đồ tập gym thoáng mát. Tuy bận rộn với lịch làm việc thế nhưng chân dài gốc Trà Vinh vẫn dành thời gian để rèn luyện sức khỏe để có một thân hình hấp dẫn.

Mỗi tuần người đẹp thường tập gym 5 ngày, mỗi ngày từ 1- 2 tiếng. Ngoài ra cô còn tiết lộ bí quyết để có được chiếc bụng phẳng lỳ và vòng eo không chút mỡ thừa chính là nhờ yoga. Người đẹp đã từng chia sẻ: “My tập yoga và từ từ học được cách bình tâm, cảm nhận hơi thở của mình, tập trung để lắng nghe cơ thể và thư giãn tâm và thân. My học cách đối xử với những biến động mỗi ngày bất cứ lúc nào và nơi đâu với tinh thần yoga thư thái và thoải mái. "

Ngoài ra, Khánh My còn rất chú ý đến chế độ ăn uống, chân dài thường ăn nhiều hoa quả, rau xanh. Người đẹp 26 tuổi cũng chú ý đến lượng nước hấp thu trong cơ thể. Khánh My khởi đầu buổi sáng bằng một ly nước đầy và uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày

Để có được vẻ đẹp hoàn hảo, Khánh My luôn duy trì chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý. 

Nhan sắc gợi cảm của chân dài trong những trang phục kiệm vải xuyên thấu. 

Mỗi ngày Khánh My thường tập gym với yoga từ 1-2 tiếng. 

Bên cạnh đó cô luôn chú ý đến lượng nước hấp thụ vào cơ thể. Trung bình chân dài sẽ uống 2.5 lít nước mỗi ngày. 

Người đẹp xuất hiện gợi cảm trong phòng gym.

Làm quen với yoga được 5-6 năm, Khánh My coi đây là bộ môn giúp cô giải tỏa tinh thần và giữ gìn nhan sắc. 

Một số hình ảnh tập luyện của Khánh My. 

Source : 24h[dot]com[dot]vn

Người đàn ông miền Tây bỗng dưng bị hoại tử 'cậu nhỏ'

Ông Hoàng 54 tuổi ở Tiền Giang được đưa đến bệnh viện cấp cứu khi tình trạng hoại tử nặng hơn, vùng da viêm đỏ lan nhanh ra 2 bên hông rồi xuống hậu môn kèm theo sốt. Kết quả siêu âm bìu thấy hoại tử sinh hơi lan ra tầng sinh môn gây phù nề, không có ổ tụ dịch.

Bệnh nhân đang được theo dõi tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM. Ảnh: TT.

Bác sĩ chuyên khoa 2 Vũ Hữu Thịnh, Khoa Tạo hình - Thẩm mỹ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, cho biết hình ảnh MRI của bệnh nhân ghi nhận các ổ áp xe đã lan rộng từ tầng sinh môn đến khoang mỡ quanh hậu môn, mô mềm vùng mông, gốc bìu, hố ngồi trực tràng, ống hậu môn và cơ nâng hậu môn. "Đây là trường hợp điển hình của bệnh lý hoại tử Fournier", bác sĩ nhận định.

Người bệnh được mổ cấp cứu với sự phối hợp liên khoa gồm Tiết niệu, Ngoại Tổng quát và Tạo hình - Thẩm mỹ. Các bác sĩ cắt lọc và đặt hậu môn nhân tạo cho bệnh nhân, sau đó cắt bỏ da bìu hoại tử và tạo hình lại bằng da vùng bẹn, mở bàng quang ra da. 

Sau mổ, bệnh nhân được theo dõi để tránh nguy cơ hoại tử tinh hoàn, đảm bảo không làm tổn thương chức năng sinh lý. Hiện sức khỏe của ông Hoàng hồi phục tốt, vết mổ đã lành, có thể tự đi lại, vùng bìu mất da lộ tinh hoàn đã được che phủ hoàn toàn.

Bác sĩ Thịnh giải thích hoại thư sinh hơi (hay hoại tử) Fournier là một bệnh hiếm gặp, được bác sĩ Jean Alfred Fournier mô tả lần đầu tiên vào năm 1883 trên 5 người đàn ông. Tình trạng này còn gọi là “hoại thư sét đánh vùng dương vật”. Hoại tử Fournier không chỉ xảy ra trên nam giới mà còn ở phụ nữ và trẻ em. Đây là bệnh hiếm gặp, diễn tiến chậm nhưng biểu hiện rất nhanh, đột ngột, triệu chứng điển hình là nhiễm trùng lan nhanh ở vùng tầng sinh môn, bộ phận sinh dục và quanh hậu môn.

Theo bác sĩ Thịnh, tính chất nguy hiểm của hoại tử Fournier là thường không có dấu hiệu báo trước, phần lớn bệnh nhân chỉ thấy trầy xước da hoặc chấn thương nhẹ vùng bìu. Bệnh diễn tiến chậm nên người bệnh dễ chủ quan, tự điều trị hoặc điều trị kháng sinh thông thường không thể khỏi hẳn. Khi bệnh đã biểu hiện ra ngoài thì rất nhanh, nhiễm trùng hoại tử mô lan rộng, dễ rơi vào tình trạng sốc nhiễm trùng, nhiễm trùng huyết. Nếu không được phát hiện, xử trí và điều trị đúng cách, bệnh dễ dẫn đến tử vong.

Y văn ghi nhận yếu tố nguy cơ gây hoại tử Fournier là người bị suy giảm miễn dịch, đái tháo đường, xơ gan, uống rượu lâu dài, HIV, hóa trị, sử dụng corticosteroid mạn tính, bệnh bạch cầu, suy nhược, già yếu hay trẻ em suy dinh dưỡng. Bệnh cũng dễ xảy ra trong trường hợp bị chấn thương và nhiễm trùng vùng cơ quan sinh dục, hậu môn - trực tràng, người bị bệnh đường tiết niệu, da liễu và tổ chức dưới da vùng bìu.

Việc điều trị hoại tử Fournier đòi hỏi có sự phối hợp của nhiều chuyên khoa bao gồm cả nội và ngoại khoa. Bác sĩ Thịnh khuyên mọi người không nên chủ quan lơ là khi có các dấu hiệu nhiễm trùng hoặc dọa nhiễm trùng ở xung quanh vùng sinh dục. Tốt nhất nên đến khám tại các bệnh viện, cơ sở y tế gần nhất để được phát hiện và điều trị kịp thời. Việc tự điều trị hoặc chăm sóc tại nhà không đúng cách có thể làm cho tình trạng bệnh nặng hơn.

"Cách phòng bệnh tốt nhất là tập lối sống lành mạnh, duy trì tập thể dục, vệ sinh thân thể, dinh dưỡng hợp lý, tránh các yếu tố thuận lợi gây bệnh", bác sĩ Thịnh khuyến cáo.

* Tên bệnh nhân đã được thay đổi

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Source : 24h[dot]com[dot]vn

Bí kíp giảm cân không tốn công sức cho người lười

Minh Nhật

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Hình thể bikini nuột nà hơn gái 20 của mỹ nhân U60, U70

Tập quá hăng, mỹ nữ "đùi đá tảng" thon gọn trông thấy

Nữ nha sĩ U50 gây sốt cộng đồng mạng vì đẹp như hot girl

Chỉ 37 giây, mỹ nữ Philippines làm mày râu đổ như chuối

1. Cindy Crawford 

Ở tuổi 51, dáng vóc của siêu mẫu vẫn khiến nhiều người kinh ngạc. Vẻ đẹp nóng bỏng quên tuổi tác của cô là nhờ chế độ tập gym nghiêm khắc. Mỗi tuần 3 lần, Cindy dành 75 phút đồng hồ để tập luyện, bắt đầu từ 8 giờ sáng. Bên cạnh đó, chân dài còn dành lượng lớn thời gian để tập squats, kết hợp chạy bộ lên xuống cầu thang để giữ nhịp tim nhanh. 

Siêu mẫu khoe dáng bikini trên biển cách đây vài ngày

2. Halle Berry

Chuẩn bị cán mốc tuổi 51, "miêu nữ" Halle Berry vẫn trẻ trung và "bốc lửa" như ngày nào. Đặc biệt, cô sở hữu vòng eo săn chắc, không mỡ thừa khiến nhiều người ghen tỵ. Đó là kết quả của chế độ ăn kiêng và tập luyện rất nghiêm ngặt của nữ diễn viên nhiều năm qua. 

Halle Berry tuân theo chế độ ăn uống 5 yếu tố, ít đường, ít tinh bột, nhiều protein và chất xơ để giữ dáng. Nữ diễn viên ăn 5 bữa/ ngày với 5 thành phần thực phẩm được chế biến trong 5 phút. Tuy nhiên, Berry sẽ cho phép bản thân ăn uống thoải mái 1 ngày trong tuần để cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn kiêng. Bữa sáng của cựu á hậu thường bao gồm protein, hoa quả tươi và salad rau. Cô ăn bánh quy cho bữa phụ trong ngày và kết thúc bữa tối bằng món bánh kẹp Lasagna. Hơn thế, Halle Berry còn là một fan cuồng của thể thao với lịch tập 5 ngày/ tuần và 30 phút mỗi buổi. 

Hình thể phát hờn ở tuổi 50 của nữ chính phim Điệp viên 007

3. Elle Macpherson 

Ít ai tin được rằng Elle Macpherson đã 53 tuổi. Suy nghĩ tích cực, sống vui vẻ, tránh xa stress và tập luyện thể dục nhẹ nhàng là bí quyết của người mẫu sinh năm 1964.

Mỹ nhân trẻ đẹp như gái đôi mươi khiến nhiều người kinh ngạc

4. Suzy Monty 

Dù đã 65 tuổi nhưng người mẫu Suzy Monty vẫn nuột nà như thiếu nữ. Người mẫu U70 của nước Anh cao 1m70, sở hữu hình thể quyến rũ với đường cong nóng bỏng, thách thức sự khắc nghiệt của thời gian. Suzy Monty cho biết, thế mạnh của mình là ở thái độ sống. Bà luôn suy nghĩ tích cực, sống lạc quan, sùng đạo và không bao giờ cảm thấy chán nản. Bà ngoài ra còn thích đi bộ đường dài để rèn luyện vóc dáng thon thả. 

Thân hình nuột nà của người mẫu U70

5. Courteney Cox

Duy trì bài tập cardio cường độ cao là bí quyết trẻ mãi của người đẹp 52 tuổi - Courteney Cox. Cô thường duy trì mỗi buổi tập kéo dài ít nhất 90 phút. Ngoài ra, cô còn tập thêm Pilates, tennis, lướt sóng, yoga, cưỡi xe đạp và võ thuật. Tân suất hoạt động là khoảng 5 buổi/ tuần. Bên cạnh đó, người đẹp áp dụng chế độ ăn kiêng Atkins - chế độ ăn cắt giảm tinh bột. Thay vào đó, cô ăn nhiều rau cải xoăn, rau bina và bông cải xanh.

Courteney Cox khiến người khác ngạc nhiên khi quá gợi cảm trên bãi biển ở độ tuổi ngoài 50

6. Elizabeth Hurley

Đi bộ nhiều là cách duy nhất giúp nữ diễn viên kiêm người mẫu 51 tuổi trẻ đẹp. Việc ăn bữa tối sớm và đi ngủ sớm mỗi ngày cũng là tuyệt chiêu giúp Hurley giảm béo. Cô chỉ ăn rau, cá và thit nạc trong các bữa chính.

Dáng vóc của người mẫu còn đẹp hơn nhiều cô gái chân son

7. Christie Brinkley

là nữ người mẫu 63 tuổi nhưng có vẻ ngoài như thể mới chỉ 36 hoặc thậm chí còn trẻ hơn. Cô là một minh chứng tuyệt vời cho một điều: Thời gian và tuổi tác không thể làm ảnh hưởng tới vẻ đẹp thực sự bên trong con người bạn. Bên cạnh tinh thần lạc quan thì chế độ ăn cũng là bí quyết để nữ người mẫu già có thể duy trì được vẻ ngoài tươi tắn, đầy sinh khí và sức thanh xuân:

Người mẫu trông còn trẻ đẹp hơn cả 2 cô con gái của mình khi chụp ảnh cùng nhau gần đây

Source : 24h[dot]com[dot]vn

Source : 24h[dot]com[dot]vn